立秋时节，天气依然闷热，这段时间孩子的饮食要均衡，注意卫生。夏秋季节交替，为了避免孩子被腹泻缠身，专家给出了一些关于立秋后宝宝饮食的建议和注意事项！下面八宝网的小编为大家分享立秋后宝宝的饮食应该注意哪些膳食方面，宝宝饮食的注意事项有哪些？这些重要知识，爸爸妈妈一起来关心吧。

秋后宝宝饮食注意事项

1、解暑要持续

❤清热解暑的食物既能祛暑、敛汗生津，又能增进食欲。所以喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥是非常有益的。

❤多吃新鲜水果和蔬菜，不仅能满足孩子的营养需求，还能补充因出汗而流失的钾元素。

2、寒凉饮食有节制

❤西瓜、甜瓜、黄瓜不能像夏天那样毫无顾忌地大吃特吃。经过一个夏天，孩子身体消耗很大，因此，西瓜、冬瓜、黄瓜等寒凉食物要适量。

3、少辣增酸益肝肺

❤爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制。夏天吃些辛辣食物可增加食欲，但入秋后要减少。因为秋季要收肺气，而辛味过浓则会伤肺。

❤"增酸 "是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。

4、养阴润肺防燥

❤秋季除了多喝开水、淡茶、蔬菜汤、果汁和豆浆牛奶等，还可以吃一些具有润肺、养阴清燥作用的食物，如莲藕、百合、栗子、大枣、木耳、山药、荸荠等。

5、体重食欲需平衡

炎热的夏天过后，孩子往往胃口大开，吃得较多，而秋天又是收获的季节，好吃的东西也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不仅会引起肥胖，还会引发多种疾病，要注意浅尝辄止。

6、细嚼慢咽利肠道

❤膳食食物多样，营养均衡，为补充夏季因气候炎热、食欲下降引起的营养缺乏，应多吃些富含咀嚼纤维的食物，如芹菜、玉米等。

❤进食时，细嚼慢咽，既有利于食物的充分消化和营养成分的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分，预防肠燥便秘。多嚼可生津润燥，达到防治秋季咽干的目的。

儿童秋季饮食建议与禁忌

儿童秋季饮食宜忌：多吃橘子、柠檬、猕猴桃、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、柚子、梨、苹果、百合、莲藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、莲子、桂圆、黑芝麻、大枣、核桃等食物。

秋季饮食禁忌：少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味菜肴，以及辛辣、油炸、酒干、膨化食品等辛燥之物，忌多食馋嘴瓜果，以免伤脾胃。多吃坚果，慎食瓜果，预防疟疾。

3 岁以下幼儿

除了适当增加蔬菜外，豆制品、蛋类和肉类也要增加奶类的摄入。

因为牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质，还含有一定量的水分。

❤ 多喝牛奶可以及时为宝宝补充营养和水分，这对秋季气候干燥的宝宝也十分有益。

对于 3 岁以上稍大的宝宝

❤一些比较重要的食谱包括：五谷杂粮（包括米制品和小麦制品）、蛋类、精制畜肉、禽肉、鱼类、豆类或豆制品、新鲜蔬菜和水果、奶类和其他奶制品、植物油。

上述食物品种不必每天都安排得很满，但必须保证每周都有一定量的上述食物。

❤至于宝宝每天的食量，可根据宝宝的不同年龄和食量大小来供给，不要强迫宝宝每天吃一定量的食物，也不要采用填鸭式的喂养方法。

温馨提示

为了避免孩子被腹泻 "缠上"，专家给家长提出以下建议：

1、夏秋交替季节，应避免让孩子吃大量富含脂肪的食物。

2、注意居室通风。

3、孩子使用的餐具等物品要严格消毒。

4、感染性腹泻传染性强，一定要注意隔离。